recettes naturelles de beaute

Tisane anti-rougeurs et picotements pour reposer vos yeux

Par Arnaud Lerch

Il arrive couramment qu’après une journée éprouvante – écrans, soleil, fumées –, vos yeux vous envoient des signaux d’alerte sous la forme de rougeurs, d’irritations et de démangeaisons. Résistez à l’envie de vous gratter mais accordez-leur en revanche une pause bien méritée en déposant des compresses tièdes d’une décoction aux plantes.

Vous utiliserez pour cela deux grands classiques pour les problèmes oculaires : la fleur de bleuet et l’euphraise (également appelé « casse-lunette » ou « herbe-aux-myopes ») aux vertus anti-inflammatoires et astringentes des fleurs de camomille et de mauve.

Vous pourrez ensuite garder le mélange quelques heures au réfrigérateur et profiter dans un deuxième temps de la douce sensation de fraîcheur qu’il procure.

Ingrédients :

•1 c. à café de fleurs de bleuet (Centaurea cyanus)

•1 c. à café d’euphraise (Euphrasia stricta)

•1 c. de fleurs de camomille romaine (Chamaemelum nobile)

1 c. de fleurs de mauve (Malva sylvestris)

Préparation :

1.Mélangez les plantes à parts égales

2.Versez-les dans un quart de litre d’eau

3.Portez à ébullition puis retirez rapidement du feu

4.Couvez et laissez infuser 15 minutes

5.Une fois le mélange tiède, imbibez des cotons démaquillants de la décoction 6.Déposez sur vos paupières et laissez en place 10 minutes.

Trucs et astuces

Les six muscles responsables des mouvements de l’œil dans l’orbite et de la protection de la rétine sont soumis quotidiennement à une quantité d’agressions. Voici quelques idées pour diminuer la fatigue oculaire en fin de journée. Quand vous travaillez sur ordinateur, faites des pauses de 20 secondes toutes les 20 minutes, en faisant tourner vos yeux dans les quatre directions, ce qui les « massera ». Adoptez un environnement lumineux optimal, avec des lumières douces et bien réparties dans la pièce. Ne travaillez pas sur un ordinateur dans le noir et réglez la fréquence de votre écran d’ordinateur au-dessus de 80 hertz. Pour éviter les yeux secs, battez régulièrement des paupières, ce qui humidifiera et nettoiera votre cornée (nous clignons en moyenne 5 fois moins des yeux lorsque nous sommes face à un écran). Au besoin, installez un humidificateur dans la pièce et utilisez 1 ou 2 fois par jour un collyre à base de plantes (bleuet, plantain, etc.)

  Photo  du visage: Site Pluriel.fr

      Formule aux huiles essentielles pour les boutons

Je vous propose cette petite préparation à base d ingrédients 100% naturels  très simple, facile et rapide à réaliser.  

Faites fabriquer cette formule par votre ado, cela les sensibilise  aux soins naturels.  

Régulièrement, je vous ferai partager des formules que j 'utilise !        

  Cette formule est conseillée d 'avoir dans sa pharmacie d 'herboriste  

       et je l 'utilise lorsque l 'occasion si prête, mais que pour des petits soucis de boutons non infectés. (Paty ).

Idée de formule aux huiles essentielles  pour boutons et acné, 

            pour désinfecter, assainir, cicatriser apaiser !

                **Très utile si vous avez des ados**

 Ingrédients :

Ce réalise avec 3 huiles essentielles :

HE de Tea Tree : 2, 5 ml

HE de Géranium rosat : 2, 5 ml

HE de Lavande Aspic: 2, 5 ml

  Equivalence :

Sachant que 40 gouttes = 1 ml

Mélangez la formule dans un flacon en verre coloré...Je verse la préparation ensuite dans un petit flacon compte gouttes bien pratique

(Sur la photo j 'ai prépare pour 15 ml de cette recette)

Pensez à garder toutes vos flacons ils vous serviront pour les préparations maison.

Conseils d 'utilisation :

Appliquez 1 goutte pure de ce mélange sur chaque bouton...Matin et soir

Toujours employer sur une peau propre.

Mise en garde :

Ne pas utiliser chez la femme enceinte, chez les enfants et personnes aux peaux réactionnelles.

Demandez toujours l 'avis à votre herboriste, pharmacien, pour tous problèmes de peaux acnéiques importants, acnés rosacés, allergies, rougeurs diffuses et autres... 

Ne pas s 'exposer au soleil !    

Petit tour d 'horizon sur les huiles essentielles employées pour cette formule  

Huile essentielle de tea tree biologique (Melaleuca alternifolia).

Plante d'Australie aux mille vertus, le tea tree est indispensable en voyage comme à la maison.

Idéal dans le traitement des infections buccales (aphtes, abcès dententaire, gingivite).

Grâce à ses propriétés anti-infectieuses, le tea tree est une excellente huile essentielle pour diffuseur.

Limite les surinfections du système O.R.L. Stimule la micro-circulation cutanée et a donc un effet bénéfique dans le traitement des dermatoses d'origine bactérienne ou virale.

Tonique général surtout sur les personnes fatiguées nerveusement.

 L'huile essentielle de tea tree calme les énervements dûs au cycle menstruel.

C'est une huile essentielle indispensable. à avoir dans sa pharmacie

Fleur de Tea tree

       Huile essentielle de Lavande Aspic

 Lavande

Symbolique :

Dans le langage des fleurs la lavande signifie « Répondez-moi ».

Dans une relation plus établie ou une relation amicale c'est un symbole de « tendresse » : en relation avec sa couleur mauve bleutée, son parfum, ainsi que ses propriétés apaisantes et antiseptiques. Les noces de lavande symbolisent les 46 ans de mariage dans le folklore français.

Champ de lavande(source wikipédia)

Vertus de HE de Lavande Aspic

Ses propriétés :

 antiseptiques,

bactéricides,

désinfectantes,

calmantes,

antispasmodiques,

 carminatives.

La plante a aussi été très utilisée (et l'est toujours) pour combattre les mites et les poux.
En phytothérapie, on la recommande pour combattre l'anxiété, la nervosité et les insomnies, mais aussi à appliquée pure sur la peau elle soulage les brûlures et les piqûres d'insectes.

         Huile essentielle de géranium Rosat :

Propriétés en aromathérapie :

Antibactérienne,

hémostatique,

antalgique,

anti-inflammatoire,

anti spasmodique,

cicatrisante,

 anti-cellulite,

 anti-ride.

Wikipédia Géranium Rosat

**Petite réflexion ** 

N'allez jamais chez un docteur dont les plantes de la salle d'attente sont mortes.

Faites-le vous-même : Pommade antiseptique

Par la rédaction de :"Soignez-vous"

Cette pommade est un véritable régénérant cutané grâce à l’action du beurre de karité qui possède également des vertus anti-inflammatoires. Les huiles essentielles qu’elle contient sont à la fois antiseptiques et cicatrisantes. On peut l’utiliser en cas de brûlure ou pour éviter l’infection des plaies.

• 100 g de beurre de karité
• 1 ml d’HE de lavande fine
• 1 ml d’HE de thym à  géraniol
• 1 ml d’HE de bois de gaïac
• 1 ml  d’HE d’Eucalyptus globulus.

1. Faire fondre au bain-marie le beurre de karité.
2. Hors du feu, ajouter les huiles essentielles et remuer jusqu’à refroidissement. 
3. Mettre le mélange dans un pot hermétique. 

    En cette saison, j'avais envie de nouveau de partager ce post avec vous !

   "MACERAT DE PAQUERETTES"

Vous trouverez régulièrement mes recettes de macérât de fleurs :

 Soit à base de fleurs fraîches ou séches.

J 'essaye toujours de réaliser des recettes simples avec des ingrédients naturels, que vous trouverez proche de chez vous :

  Comme le soleil, les fleurs, les huiles, eau  etc...

     Bellis perennis

 Bellis perennis ou Pâquerette pour les intimes...l 'amie des femmes !

Petites fleurs de Pâques, on l 'a retrouve dans nos jardins en ce moment.

En effet le macérât de Paquerette à une propriété intéressante pour entretenir la fermeté de votre décolleté.

Massez vous avec ce macérât tous les jours et votre peau vous remerciera de ce soin naturel.

Ingrédients :

30 grammes de fleurs de pâquerettes  séchées acheter en magasin Bio si vous n 'avez pas fait sécher votre cueillette!

125 ml d 'huile de pépin de raisin ou autre huile riche vit E

1 bol

1 passoire

1 pot en verre 

Huile, fleurs séchées absente ci -dessus car lorsque j 'ai réalisé mon macérât

je ne tenais pas encore mon blog et  des photos de mes préparations.

Mais j 'avais envie de vous faire partager cette recette de saison aux fleurs naissant à Pâques

REALISATION : 

Mettre 30 g de fleurs de  Pâquerettes séchées dans 125 ml d 'huile,mélanger cette préparation!

La phase importante se joue maintenant::

Pendant 21 jours laisser macérer à la lumière du jour ce trésor de bienfait...Remuer de temps en temps

Puis au bout de 21 jours

Filtrer les fleurs à l 'aide d 'une passoire.

 v

Voilà le fruit de votre  travail

Macérât obtenu après 21 jours exposé à la lumière du jour ...soleil

Magnifique macérât au couleur miel acacia...Laisser couler une cuillère de cette huile fleurie sur votre décolleté.

Conseil de patybio :

Effectuer un gommage au Marc de café (voir article )

Pour exfolier les cellules mortes de votre épiderme

Rincer votre décolleté, seins, bras à l 'eau froide !

PUIS PASSEZ A LA PHASE MASSAGE :

Appliquer votre huile sur les seins, le décolleté et le cou.

Faire pénétrer par massages circulaires de la base des seins jusqu'au menton.

Le petit plus si il vous en reste appliquer aussi sur vos bras surtout sur la partie du tricep(partie un peu molle )

 Conserver votre huile raffermissante dans un pot en verre à l 'abri de la lumière!

Comme vous pouvez le constater mon pot est déjà bien utilisé!!!

Je vous souhaite un excellent soin 

Vos commentaires sont les bienvenus !

       Une petite formule aux huiles essentielles pour se réchauffer de l 'intérieur.

  Formule de Aude Maillard spécialiste des huiles essentielles" vous pouvez consulter son site:
                                             aude-maillard.fr 

Même si en ce moment les jours d' hiver sont beaux  ..nous allons vers une période  froide et humide.

La nature s 'endort, le corps se referme pour préserver son capital énergétique.

Grâce  aux propriétés  des huiles essentielles  spécifiques de : thym à thujanol, cannelle de ceylan et gaulthérie, cette formule à une visée stimulante générale, tonifiante et réénergisante des organes.

J 'ai  habitude d' employer cette petite formule dés les premiers froids et cela pendant   3 semaines.C 'est une vraie "armature "pour se proteger du froid.Paty

Conseil d 'application par voie cutanée:

Appliquer en bas du dos en massage 2 fois /jour pendant 3 semaines .

Massez en plus si besoin toute zone froide du corps.

Préparation :

Dans un petit flacon propre mélangez la formule énoncée ci-dessous:

HUILE ESSENTIELLE CHEMOTYPEE DE THYM A THUJANOL.........................................5ML OU 100 GOUTTES

HUILE ESSENTIELLE DE CANELLE DE CEYLAN FEUILLE ..............................................2ML OU 40 GOUTTES

HUILE ESSENTIELLE DE GAULTHERIE COUCHEE............................................................5ML OU 100 GOUTTES

                                             A MELANGER DANS :

HUILE VEGETALE DE NOYAU D'ABRICOT...........................................................................30ML

( 

*Le chémotype ou famille biochimique est une notion d’importance, c’est une référence précise qui indique le composant majoritaire ou distinctif de l’huile essentielle.

 Atttention :

Ne pas utiliser chez la femme enceinte, les enfants et toutes personnes ayant des problèmes de santé...Demandez conseil à votre médecin ou thérapeute.Cet article est une information!

>                 La  chaleur dilate les corps. C'est pourquoi les jours sont plus longs en été qu'en hiver

                                       Bonne soirée à tous et pensez à bien vous nourrir !

         Un gommage naturel pour vos pieds

A fabriquer par vos soins !

L 'été arrive et nos pieds sont souvent soumis à rude épreuve par le port de chaussures, sandalettes inadéquates et   la chaleur etc... .Il faut donc être vigilant et penser à faire des soins régulièrement pour entretenir votre couche cornée ainsi qu 'une bonne hydratation  pour éviter le développement  d' odeurs désagréables.(sachant que le problème des pieds malodorants est  encore un autre sujet  à traiter !)

*L’odeur des pieds est un phénomène d’intensité variable en fonction des individus. L’odeur dégagée est liée à la quantité de transpiration. Aussi, si vous souffrez d’une pathologie  appelée hyperhidrose en langage médical, vous devrez faire face à une odeur de pieds importante.!

Le gommage que je vous propose ce jour, est une formule très facile

et efficace à réaliser avec des ingrédients de base naturels .

INGREDIENTS :

2 cuillères  à soupe de gros sel

2 cuillères à soupe de sucre en poudre

1 cuillère à soupe de jus de citron

1 filet d 'huile d 'olive !

                                         REALISATION :

                                                 Mélangez le sel et le sucre .

                                 Ajoutez le jus de citron et incorporez l 'huile

Incorporez l 'huile et mélangez de nouveau.

Suggestion : Vous pouvez ajouter à  votre préparation  :

                       2 gouttes d 'huile essentielle de citron

Votre gommage sentira bon et vous laissera une odeur agréable et fraîche  paty!

Mode d 'emploi :

Prélevez une noisette de gommage et appliquez -la sur peau humide.

Massez ensuite par petits mouvements circulaires, en insistant bien sur les zones à traiter !

Les effets positifs de cette formule :

*Le gros sel est un exfoliant naturel aux vertus régénérantes apaisantes et stimulantes.Il est indiqué dans le gommage des pieds, car il nettoie en profondeur en éliminant les rugosités .

*Le sucre de canne roux car il n 'est pas raffiné

*L 'huile d 'olive  car elle nourrit, adoucit et laisse la peau souple.

Le bon rythme :

Une fois /semaine.

Puis massez vous les pieds avec une crème  tous les jours pour les nourrir et les hydrater !

ATTENTION :

Si vos pieds sont irrités ou abîmés (coupures, ampoules, mycoses)

Evitez tout gommage jusquà cicatrisation complète des plaies !

     L' huile vierge de la  rose Musquée...Un appui nutritif  pour votre peau

En étant au plein coeur de l 'hiver...Je vous préconise avant l 'arrivée du printemps de nourir votre peau avec de l 'huile de rose musquée du Chili.

En effet, tous les matins appliquer une 1/2 cuillère à café de cette huile sur votre visage et cou.

Effectuez un massage jusqu'à favoriser la pénétration du produit.

Ensuite appliquez votre crème de jour.

Votre peau  s 'embellira immédiatement grâce aux caroténoides qu'elle contient vous aurez un teint légèrement coloré .

J 'ai essayé en 15 jours ma peau est moins sêche, plus lumineuse et un teint beaucoup rosé ! paty

Sa carte d 'identité :

La rose musquée (Rosa affinis Rubiginosa), est une plante sylvestre d’origine orientale, qui croît dans un climat pluvieux et froid. Sa tige et ses branches sont épineuses, ses fleurs blanches et rosées (avec parfois des pigments jaunes). 

Cette plante est connue en Europe depuis déjà quelques siècles.

Cependant, ce sont dans les Andes Sud américaines (spécialement dans la partie chilienne) que l’on trouve principalement la rose musquée. Les natifs de l’Araucanie du Chili utilisaient déjà cette plante pour de multiples usages. C’est à partir des graines de la rose musquée que l’on extrait l’huile du même nom, tellement appréciée de l’industrie cosmétique.

La réputation de l’huile de rose musquée a démarré grâce à l’étude réalisée dans les années 80 par l’Université de Conception du Chili, et récemment par des Universités européennes (Italie, Allemagne). Dans ces études, la preuve a été faite de la stupéfiante propriété cicatrisante de l’huile de Rose Musquée sur 180 patients atteints de cicatrices diverses. Ce grand pouvoir régénérant a réveillé l’intérêt de l’industrie cosmétique et des millions d’adeptes qui reconnaissent la rose musquée comme une alliée à leur beauté naturelle.

L’huile obtenue par pression à froid des graines contient une très grande proportion d'acide gras poly-insaturés qui agissent sur la régénération des cellules et contribuent à la souplesse de leurs parois. Cette propriété régénérante fait de cette huile un excellent actif dans la lutte contre les effets de l’âge sur la peau.
Grâce à sa teneur en rétinol, elle se révèle très bénéfique pour traiter les lésions acnéiques. Elle favorise aussi la cicatrisation des tissus. Elle est donc préconisée en cas de brûlures, pour réparer la peau à la suite d’opérations chirurgicales ou plus  couramment dans la prévention et le traitement des vergetures et des cicatrices.

L'huile de la rose musquée contient  des éléments nutritifs indispensables à  la peau.

Composition:

• Acides gras essentiels poly-insaturés (AGPI ou AGE) ou vitamine F : acide linoléique (oméga-6) (45.50%), acide linolénique (oméga-3) (32.40%)
• Acides gras mono-insaturés (AGMI) : acide oléique (oméga-9) (13.70%)
• Acides gras saturés (AGS) : acide palmitique (2.80%), acide stéarique (1.60%)
• Acides gras essentiels poly-insaturés (AGPI ou AGE) ou vitamine F : acide linoléique (oméga-6) (44.96%), acide linolénique (oméga-3) (33.71%)
• Acides gras mono-insaturés (AGMI) : acide oléique (oméga-9) (14.28%)
• Acides gras saturés (AGS) : acide palmitique (3.52%), acide stéarique (1.94%)

                               Rappel sur l’acide linoléique :

 l’acide linoléique est un acide gras polyinsaturé appartenant à la famille des oméga-6. Cet acide gras n’est pas synthétisé par l’organisme. On dit pour cela que c'est un acide gras "essentiel". Une carence en oméga-6 peut entraîner une sécheresse intense de la peau et des allergies. Au niveau cutané, cet acide gras entre dans la composition des céramides. Il participe à la reconstitution des lipides épidermiques et favorise la bonne cohésion des cellules de la peau entre elles. L’acide linoléique permet de limiter les pertes en eau de la peau tout en présentant des qualités adoucissantes et nutritives.

Autres constituants actifs :

• Caroténoïdes dont l'acide transrétinoïque ou rétinol : forme extrêmement active de la vitamine A, utilisée fréquemment en dermatologie pour ses qualités raffermissantes au niveau cellulaire et cicatrisante.
• Vitamine E (environ 1300 mg/kg) : antioxydant naturel
• Vitamine K : stimule la coagulation, action sur la couperose et les rougeurs diffuses
• Squalènes : principaux composants de la surface de la peau, ils présentent des propriétés émollientes et anti-oxydantes.
• 

Propriétés:

• Cette activité régénérante extrême couplée à une richesse en anti-oxydants atténue les rides et fait disparaître les rides superficielles.
• Grâce à sa très forte activité anti-oxydante, l'huile de rose musquée bloque la progression des rides des peaux prématurément ridées surtout les rides dues au photo-vieillissement.
• Assouplissante, elle apporte tonus et aspect neuf à la peau.
• Cicatrisante puissante, elle améliore l'aspect des cicatrices en profondeur : de nombreuses recherches montrent qu'après application régulière de cette huile, qu'elles que soient les cicatrices, la peau retrouve une texture et une coloration naturelle 

Indications:

• Cicatrices récentes ou anciennes (opérations chirurgicales, brûlures, accidents, escarres..)
• Prévention et réparation des vergetures
• Soins des peaux matures : rides, vieillissement prématuré, taches de vieillesse
• Cicatrices d'acné, de varicelle, chéloïdes...
• Couperose, eczéma, psoriasis
• Peaux déshydratées, dévitalisées
• Coups de soleil
• 

Utilisations:

• Crèmes de jour ou de nuit nutritives, réparatrices
• Crèmes pour prévenir le vieillissement
• Soins cicatrisants apaisants après rasage ou post-épilation
• Emulsions réparatrices pour les mains, le corps ou le visage
• Soins spécifiques cicatrices et vergetures (source internet et aroma zone)

                       Le but n 'est pas le but, c'est la voie de : Lao-Tseu

                                  Bonne soirée Paty

Aucun de nous ne sait ce que nous savons tous, ensemble.

  Suite du cycle Argousier... 

    Après la nourriture intérieure du corps par le jus d 'argousier,   passons  maintenant à la  beauté extérieure  apportée avec huile de soin issue de ces petites baies riches en bienfaits  

Huile d 'argousier une huile de beauté, 

                        des peaux fatiguées, atones  et sensibles en hiver

L'argousier est aussi présent dans la gamme de produits pour les soins du visage et du  du corps, adaptés pour les peaux fatiguées et fragilisées, particulièrement sensibles en hiver, en particulier dans l'huile de baies d'argousier bio. Sa couleur orange est due à la présence de provitamine A (béta-carotène) dans la pulpe d’argousier.

 Propriétés

• Excellente activité anti-oxydante, anti-radicalaire et anti-âge du fait de son taux exceptionnel en vitamine E.
• Cicatrisante, elle stimule les mécanismes de réparation de la peau notamment en cas de brûlures.
• Calmante, elle apaise les peaux irritées.
• Sa richesse en vitamine A lui offre une protection légère contre les UV.
• Prépare la peau au bronzage et allonge la durée du hâle.
• Grand pouvoir émollient, elle adoucit et assouplit la peau.

Indications

• Peaux fatiguées, manquant d'éclat et de lumière
• Peaux matures, perte de tonus
• Brûlures, plaies, cicatrices
• Peaux hâlées, abîmées par le soleil, vieillies prématurément

Utilisations  

• Soins anti-âge restructurants et revitalisants
• Huile de cicatrisation des plaies, crevasses, gerçures, dermatoses
• Soin des brûlures et coups de soleil
• Produits de protection solaire (légère)

Synergies avec les huiles essentielles suivantes

• Huiles essentielles de Lavande aspic, d'Hélichryse italienne, de Sauge officinale et de Romarin à verbénone pour les soins des brûlures, cicatrices et coups de soleil (aromazone)

        .

Conseils de paty :

On trouve l 'huile d 'argousier végétale  sous plusieurs formes :

(l 'acheter bio .)

-soit  :100% pure et naturelle, vierge, première pression à froid sans aucun traitement chimique, qualité cosmétique et alimentaire.

On peut faire des mélanges avec des huiles essentielles,(attention au surdosage demander conseils)

                    on peut également diluer quelques gouttes  dans sa crème de jour et de nuit.

-Soit en  huile déjà prête comme l 'huile dynamisante  pour le corps de chez "Weleda "

.

J 'utilise cette huile avec bonheur tout l hiver, et ma peau et beaucoup plus souple et moins deshydratée !

Pour faciliter sa pénétration dans la peau, il est bon de l’appliquer en petites quantités après la douche ou le bain, sur un épiderme encore légèrement humide (après s’être tamponné avec une serviette éponge).

On n’applique que la quantité d’huile que la peau peut absorber. Quelques gouttes dans le creux d’une main suffisent : on frotte les deux paumes l’une contre l’autre et on répartit sur la peau en massant pour faire pénétrer (en insistant davantage sur les zones les plus sèches). Appliquée de cette manière, l’huile ne laisse qu’un très mince film protecteur sur la peau, qu’il lisse et satine, sans effet de « gras ».(laboratoire Weleda)

                Jour après jour, la peau reprend des forces, elle se revitalise et se réhydrate.

                                 Régénérée, elle est plus tonique pour affronter l'hiver

.

.

Tisane au romarin

Intérêts de la tisane au romarin

Le romarin a de nombreuses qualités : il est antiseptique, antirhumatismal, carminatif et stomachique.

C'est un bon tonique cardiaque.

Les tisanes au romarin sont utilisées pour leurs vertus fortifiantes et pour traiter les problèmes gastriques et hépatiques.



Les bienfaits de la tisane

Les infusions contiennent des quantités non négligeables de vitamines, notamment B1 et B2, de minéraux, de mucilages et d’oligo-éléments qui, à eux seuls, suffisent, dans le cadre d’une consommation quotidienne, à nous mettre à l’abri de ces sub-carences pourvoyeuses de nombreux troubles, allant des rhumes à répétition à la nervosité...

D’autre part, boire une tisane favorise toujours la digestion ou le sommeil.. tout simplement parce qu’elle est chaude. Cet élément « chaleur », loin d’être négligeable, est à tel point actif qu’il suffit, bien souvent, de boire de l’eau chaude pour améliorer immédiatement certains petits troubles momentanés. Et, naturellement, l’addition d’une plante thérapeutique à cette eau chaude ne peut qu’améliorer le remède... d’autant que le remède est mieux assimilé grâce à la chaleur.( source buddhaline)



Infusion : 1 cuillère à thé (problèmes digestifs) à 2 cuillères à thé (reconstituants, cas de fatigue) cuillère(s)  de plante séchée pour une tasse d'eau bouillante.

 Où une demi poignée pour un litre d'eau.

Laisser infuser 10 minutes. Boire 1 à 3 tasses par jour.



           on peut aussi utiliser le romarin sous d 'autres formes:



Décoction pour le bain : Une poignée de plante pour 1 litre d'eau. Porter à ébullition pendant 2 à 3 minutes. Ajouter à l'eau du bain.



Teinture : 10 à 15 gouttes dans un verre d'eau



Huile essentielle : Utilisez uniquement en usage externe. 2 à 3 gouttes pour une c. à soupe d'huile d'amande douce ou autre huile de massage.

              Voici quelques préparations très pratique et facile à réaliser  :

 ATTENTION : Pour les enfants et femmes enceintes, problèmes de santé etc... veuillez demander l 'avis d 'un herboriste ou thérapeute de santé.

. Prévention des syndromes grippaux (Dr Willem):

HE Romarin à cinéole 5 gouttes

HE Niaouli 5 gouttes

HE Ravintsare 5 gouttes

Dans 20 ml d'huile d'Amande Douce en massage sur le thorax et le dos

Asthénie/fatigue musculaire (D. Baudoux) :



 HE Romarin à cinéole : 3 gouttes  

HE Ravintsare : 3 gouttes

HV Noisette : 3 gouttes

En massage local selon les besoins





11. Huile "soulagement de fatigue nerveuse" (Nerys Purchon):

HE Romarin 3 gouttes

HE Menthe poivrée 5 gouttes

HE Géranium 5 gouttes

HE Lavande 5 gouttes

           HV Pépins de raisin 1 cuillère à soupe

En massage corporel





En diffusion:



Rhinites/sinusites (Dr Willem):

HE Romarin à cinéole 5 ml

 HE Eucalyptus radié 5 ml

A diffuser 3 fois par jour pendant 8 jours





J 'espère que ces petits conseils vous seront salutaires.Paty