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Le blog de patybio

cuisine saine

Le gâteau de la Sorcière

31 Octobre 2011, 10:40am

Publié par patybio

 

 

 

                                          Le gâteau de la Sorcière

 

 

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Il y a déjà quelques temps  pour la soirée d 'Halloween ...Nous avions inventé cette recette  avec mes filles.

Ce gâteau a eu beaucoup de succès auprès de leurs convives petits et grands ...J 'avais envie de partager ce moment  de délice avec vous !

 

J 'ai retravaillé la recette (base du fameux gâteau yaourt) avec des ingrédients plus sains !

 

 

 

Ingrédients :

1 yaourt nature soja ou autre

1 pot d 'huile de sésame ou noisette bio

1 pot et demi de sirop d érable

3 pots de farine bio petit épeautre

1 pot de poudre d 'amande bio

3 oeufs bio

125 g de Chocolat Noir à 66% de Cacao

1/2 sachet de levure bio

1 pincée de sel

Bonbons Bio ou sans colorants

Préparation de la recette :

.Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).

Beurrez le moule.

.Ajoutez les inrédients un à un en fouettant pour obtenir une pâte homogène.

Déposez délicatement cette préparation dans le moule.

Mettez au four 40 mn.

Démoulez sur une grille puis mettez le gâteau sur un plat.

.Faites fondre le chocolat noir.

Nappez le gâteau

Puis décorez de bonbons gluants ou de petits sujets en plastique

 

BRRRRRRRR....Bon Appétit !

 

 

 

 

Petit clin d 'oeil sur  quelques Contes et légendes  :

 
La pomme, symbole des désirs les plus brûlants et des plus grandes frayeurs, joue un rôle majeur dans bien des contes et légendes. Comme l'écrit Michel Pastoureau, directeur d'études à l'Ecole pratique des hautes études : " ... parce qu'elle a à voir avec la douceur et la beauté, la pomme peut signifier aussi bien l'amour que la luxure, la charité que le péché. Parce qu'elle est en rapport avec la fortune, elle peut symboliser tout autant la richesse que la santé que l'avarice et la mort. Parce qu'elle est liée à la connaissance, elle peut renvoyer d'un côté à la révélation divine et de l'autre au savoir des sorcières." Et: " la mauvaise pomme n'existe pas indépendamment de la bonne. Par là même, tous les aspects néfastes ou péjoratifs de la pomme [...] sont tour à tour le prolongement, le reflet, le double, la soupape, la conséquence ou la contre-partie des aspects valorisés et valorisants..." ce qui apparaît nettement à la lecture des contes. " Toute jolie pomme a son ver " affirme un proverbe allemand. Dans beaucoup de contes et légendes, grecques, celtiques et dans la littérature médiévale, la pomme rouge est un don perfide, une pomme trop belle, empoisonnée, qui séduit et qui tue, toujours offerte par une femme, parfois une marâtre. Ainsi c'est une pomme rouge empoisonnée qui plonge Blanche-Neige dans un profond sommeil. Dans la Morte d'Arthur de Thomas Mallory, de 1485, pas moins de cinq personnes sont victimes de pommes empoisonnées. Mais là encore il y a ambivalence car si dans les contes et légendes la pomme tue, la mort qu'elle provoque est suivie d'une résurrection, ce qui n'est pas le cas pour d'autres objets empoisonnés. Chez Grimm, la pomme confond les " chasseurs déguisés en filles ".


Sorcellerie
Les pommes maléfiques ne sont pas l'apanage des seuls contes et légendes. Les sorciers ensorcelaient encore au début du siècle à Marseille en perçant une pomme d'épingles, ou en offrant des fruits maléfiques à leur victime. Pour savoir si une pomme avait été ensorcelée, il fallait la faire cuire, car " si elle pète, c'est le démon qui cherche à sortir, alors il ne faut pas la manger; mais si elle cuit comme à l'ordinaire, on peut la manger en toute sûreté. Selon le juge et démonologue Henri Boguet, grand chasseur de sorcières, le péché se transmet par la pomme et certaines pommes abritent des démons. C'est ce qu'il écrit dans son Dictionnaire exécrable des sorciers de 1602: " Comme le sorcier se sert ordinairement de viandes pour rendre son ennemi démoniaque, je me suis donné garde qu'il use en cela des pommes, en quoi Satan renouvelle la voie par laquelle il tenta Adam et Eve au paradis terrestre. " Ainsi, comme le rapporte Roland Villeneuve dans son Dictionnaire du Diable, à Annecy en 1585: " on vit sur la margelle d'un pont, par l'espace de deux heures, une pomme de laquelle sortait un bruit de tintamarre si grand, que l'on avait horreur de passer par là, quoique ce fût un chemin ordinaire. Tout le monde accourait à ce spectacle, sans que personne n'osa approcher. mais enfin il s'en trouva un qui fut plus hardi que les autres; car avec un long bâton il jeta la pomme dans le Thiou, qui est un canal du lac d'Annecy passant sous le pont, et dès lors l'on entendit plus rien. Il est vraisemblable que cette pomme était remplie de diables et qu'un sorcier s'était failli à la bailler à quelqu'un. " Le fruit du pommier était maudit " puisqu'il poussait à Sodome des pommes à l'aspect extérieur séduisant, mais remplies de charbon et de suie." Au cours de grands procès de sorcellerie dans la Pays basque, un autre démonologue, conseiller au parlement de Bordeaux, Pierre de Lancre remarquait au 17e siècle: " C'est un pays de pommes; elles (les sorcières) ne mangent que des pommes, ne boivent que du jus de pommes, qui est occasion qu'elles mordent si volontiers à cette pomme de transgression, qui fit outrepasser le commandement de Dieu à notre premier père. Ce sont des Eves qui séduisent des Adams; elles écoutent hommes et diables." Le bois de pommier a la réputation de faire de bonnes baguettes magiques. Pour les Anglo-Saxons manger une pomme sans l'avoir fait briller attire le diable.


(source    www.cassutogolden.net)

 


 

En ce jour de chasse aux sorcières....  Je me devais de vous offrir ce tableau symbolique et cosmique.

N' ai je pas eu de la chance d 'avoir mon ami Jacy qui

m 'a offert cette sublime  photo Magique

Dans ce magnifique  paysage de nuit  automnale... Une très  belle résonance  entre ciel, pomme et authenticité...Chacun de nous pourra donc apprécier de  : Voir le Monde Autrement version Jacy

Belle soirée à tous Paty

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Galettes de Pommes de terre au Gomasio

14 Mars 2011, 15:30pm

Publié par patybio

 

 

 

            

 

         Galettes de Pommes de terre Rapées et grillées au gomasio

 

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Voici venu le temps de vous proposez une recette que petits et grands apprécieront !

Vous pouvez réaliser cette préparation hyper facile avec les enfants car ils aimeront râper les pommes de terre et confectionner les petites galettes .Paty

 

 

Ingrédients pour 4 personnes :


4 grosses pommes de terre

Huile

Gomasio, poivre, ciboulette

Une pincée de graines germées

 

 

 

PREPARATION :

 

1) Pelez les pommes de terre.

Rapez- les à l 'aide d 'un robot ou d 'une râpe à fromage.

Essuiez les bien avec du papier absorbant pour retirer l 'humidité.

Mettez -les dans un saladier puis ajoutez le Gomasio, le poive, la ciboulette.

 

2) Dans une grande poêle antiadhésive, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen.

Posez des petits tas de pommes de terre râpées dans la poêle.

Appuiyez dessus avec une spatule pour les aplatir.

Au bout de quelques minutes, quand les galettes sont bien dorées en dessous, retournez-les.

Faîtes-les dorer de l 'autre côté.

 

3) Posez-les galettes sur une assiette recouverte de papier absorbant.

 

           Vous pouvez servir ces délicieuses galettes avec une salade de saison

 

Vous pouvez retrouver  l 'article concernant  le  Gomasio et son importance dans l 'alimentation ...sur mon blog

 

 

Bon appétit à tous !

 

 

salade gomasio

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Cakes aux algues, olives noires et féta

13 Janvier 2011, 09:05am

Publié par patybio

 

 

 

                        Cakes aux algues, olives noires et féta

 

 

 Une délicieuse recette  pleine de saveurs...Une version originale des petits cakes façon "Paty"

En cette période les algues (en paillettes) sont un bon moyen d 'apporter à l 'organisme un cocktail d 'iode, vitamines et oligo-éléments indispensables.

Une façon de faire découvrir aux enfants  les algues ...Sans arrière goût.!

 

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Ingrédients:

 

150 g de farine

1 sachet de levure Bio

3 oeufs Bio

6 cuillères à soupe huile olive Bio

15 cl de lait ou lait de soja

150 gr de Feta ou autre fromage

Quelques olives noires

2 à 3 cuillères à  soupe d 'algues

1 cuillère à soupe de poudre d 'ail

Sel, poivre,origan en poudre

 

 

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Préchauffer le four th 6.

 

Coupez la feta en dés

Dans un saladier mélanger la farine, la levure, le sel, le poivre, l 'origan, l 'ail, puis ajoutez les oeufs battus et les algues.

Ajoutez le lait et  l huile

  Mélangez

Ajoutez  la feta et les olives noires

Verser dans les petits moules à cake

( j 'utilise du papier de cuisson donc je ne beurre pas les moules)

 

 Enfourner pendant 45 mm suivant le four.

 

 Bon appétit à tous !

 

 

 

La pensée du jour:
Une feuille d’arbre est un petit monde.de Fontenelle
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Gâteau de courgettes et d’oignons à l’aneth

11 Janvier 2011, 08:55am

Publié par patybio

 

 

            Gâteau de courgettes et d’oignons à l’aneth

 

Recette bio gâteau de courgettes et d'oignon

Je vous fais partager une délicieuse recette légère et  équilibrée, qui peut être réalisée avec d 'autres légumes de saisons...A vous d' inover!

Cette diététicienne a élaboré une recette simple à mettre en œuvre, très digeste et tout à fait équilibrée en protéines. Idéale pour un déjeuner  ou un dîner improvisé. À vous d’inventer le dessert qui va avec pour un menu équilibré et savoureux à la fois.


Gâteau de courgettes et d'oignons blancs

Ingrédients :

  • 750 g de courgettes
  • 200 g d’oignons blancs
  • 4 œufs
  • 500 g de fromage blanc de campagne
  • 40 g de parmesan
  • 2 cuillers à soupe d’aneth haché
  • Sel, poivre
  • 1 pincée de grains de fenouil moulus.

 

  1. Laver les courgettes. Prélever à l’aide d’un couteau économe des bandes de peau et de chair pour tapisser le moule. Réserver. Couper le reste des courgettes en rondelles.
  2. Peler les oignons, les émincer. Râper le parmesan.
  3. Passer les bandes de courgettes une minute au cuit-tout vapeur. Les rafraîchir sous l’eau froide et réserver.
  4. Mettre à cuire ensemble les rondelles de courgettes et les oignons cinq minutes à la vapeur. Réserver.
  5. Battre ensemble le fromage, les œufs, le parmesan râpé, les épices et l’aneth haché. Ajouter les légumes tiédis et bien égouttés. Rectifier l’assaisonnement.
  6. Huiler légèrement le moule à cake avec de l’huile d’olive. Tapisser avec les bandes de courgettes puis remplir de farce. Rabattre éventuellement les bandes de courgette sur le dessus de la préparation.
  7. Mettre à cuire trente-cinq minutes à thermostat 7. Puis retirer du four et laisser refroidir le gâteau avant de le mettre quelques heures au réfrigérateur.
 À lire : 
Bourré de conseils santé, ce recueil de recettes gour­mandes marie la rigueur d’une véritable démarche santé aux plaisirs du goût. 
« C’est bon ! Pour votre cholestérol » de Brigitte Wattiez-Fichaux. Éditions Gabri André -   

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Tartare de saumon

14 Décembre 2010, 10:56am

Publié par patybio

 

 

 

                                                             Tartare de saumon

 

 

                          Une recette diététique facile et rapide  à réaliser pour les fêtes

 

Tartare de saumon

 

Recette extraite de: SOS cuisine .com

 

                                                                INGREDIENTS:

 

1 échalotes françaises, hachées finement 40 g
1 1/2 c.à soupe câpres, hachés finement 14 g
4 c.à thé aneth frais, haché finement 2 g
4 c.à thé estragon frais, haché finement [facultatif] 3 g
1/4 tasse huile d'olive 65 mL
1 1/2 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
3/4 c.à thé vinaigre balsamique 3.75 mL
1/4 c.à.thé sauce Tabasco 1.25 mL
320 g filet de saumon, haché en petits morceaux  
  sel au goût  
  poivre au goût

 

 

Préparation

 

  1. Hacher finement les échalotes, les câpres, l'aneth et l'estragon, puis les déposer dans un bol. Y ajouter l'huile d'olive, le jus de citron, le vinaigre balsamique et la sauce Tabasco.
  2. Hacher au couteau le saumon en petits morceaux jusqu'à ce qu'il ait la consistance voulue, puis le mélanger aux autres ingrédients dans le bol. Saler et poivrer.
  3. Façonner des boulettes aplaties et les disposer sur les assiettes individuelles. Garnir avec quelques brins d'aneth et servir.

                                                                Attention:

 

Assurez-vous de choisir un poisson pouvant être consommé cru. Les poissons consommés crus ou partiellement cuits doivent faire l'objet d'une congélation respectant les couples temps-température suivants afin d'assurer la destruction des parasites : - soit une congélation à – 20 °C pendant au moins 7 jours; - soit une congélation à – 35 °C pendant au moins 15 heures. Certains poissons ne sont pas soumis à cette exigence actuellement puisqu'ils sont reconnus comme exempts de parasites. Ce sont les espèces de thon suivantes : thon germon blanc, thon albacore, thon à nageoires noires, thon rouge du Sud, thon obèse, thon rouge du Nord.

 Source : Agriculture, Pêcheries et Alimentation Québec

 

 

 

 

    L’enfance c’est de croire qu’avec le sapin de Noël et trois flocons de neige toute la terre est changée.

Bonne soirée à tous    

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Mousseline de potiron au bacon grillé

25 Octobre 2010, 17:15pm

Publié par patybio

 

 

 

Pour le soir d 'halloween ...Faîtes un menu à thème  ou les préparations seront de couleur orange.

 

                           Réaliser avec vos enfants une excellente recette à base de potiron.

Un délice pour les papilles5038230141_d2d5cd975c.jpg avant l 'arrivée des sorcières!!!

 

 

Mousseline de potiron au bacon grillé

 

Mousseline de potiron au bacon grillé
Recette de  CuisineAZ.
   
 

Pour 6 Personne(s)

Ingrédients:      

         600 gr de chair de potiron

              3 brins de thym

           40 g de beurre ou matières grasses + 20 g pour les ramequins ou les moules

           40 g de farine + un peu pour les ramequins ou les moules

            ½ litre de lait écrémé

             2 oeufs

          30 g de parmesan râpé

            2 tranches de bacon

           noix muscade

         sel, poivre du moulin

 

Préparation:
Beurrez généreusement des ramequins ou des moules individuels à brioches ou à muffins et placez-les au réfrigérateur.

Débarrassez le potiron de ses graines et filaments, coupez-le en gros morceaux.

Retirez la peau puis recoupez la chair en morceaux : pesez-la pour en avoir 600 g en tout.

Faites cuire la chair de potiron à la vapeur avec 3 brins de thym frais entre 20 et 30 min : une lame de couteau doit pouvoir y rentrer sans résistance.

Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et mélangez jusqu'à ce que le mélange commence à jaunir et à mousser.

Versez le lait chaud en filet tout en mélangeant au fouet puis faites cuire à feu doux jusqu'à ce que le mélange épaississe et prolongez la cuisson 10 min à feu très doux pour que la béchamel soit bien épaisse, sans cesser de mélanger à la cuillère.

Préchauffez le four à 190°C (th.6).

Cassez les oeufs et séparez les blancs des jaunes.

Passez le potiron au moulin à légumes ou mixez-le puis versez-le dans une casserole à revêtement antiadhésif posée sur feu vif et mélangez pour assécher la purée.

Retirez la casserole du feu, salez très légèrement, poivrez, ajoutez la muscade et incorporez la béchamel puis le parmesan râpé et les deux jaunes d'oeufs l'un après l'autre.

Montez les blancs en neige légère avec une pincée de sel et incorporez-les délicatement au mélange précédent.

Poudrez de farine les ramequins ou les moules et répartissez-y le mélange au potiron.

Parsemez de bacon finement haché et glissez sur une grille au bas du four pendant 45 minutes.Servez chaud à la sortie du four.

 

 

Bon appétit! 

  Il est bien peu de monstres qui méritent la peur que nous en avons5061610333_ef06f605d6.jpg

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Chèvre grillé sur fond d'artichaut

10 Octobre 2010, 16:30pm

Publié par patybio

 

 

 

Chèvre grillé sur fond d'artichaut

 

Une petite recette très simple  à réaliser et délicieuse à souhait !
Chèvre grillé sur fond d'artichaut
(cuisine de Az)

Ingrédients

  • 12 artichauts
  • 6 fromages de chèvre (ronds et de petites tailles)
  • 1 bouquet de ciboulette
  • 1 citron
  • poivre

 

Préparation:

Préchauffez le four en position gril.

Recouvrez la plaque du four de cuisson

Cassez la queue des artichauts,

Epluchez les feuilles et détachez le fond.

Otez le "foin".

 

Arrosez-les avec un demi-citron.

Faites-les cuire 30 min dans l’eau bouillante salée et citronnée.

Lavez, séchez et ciselez la ciboulette.

Coupez les fromages de chèvre en deux dans l’épaisseur.

 

Egouttez les fonds d’artichauts.

 Posez-les sur la plaque du four.

Posez un demi-fromage dans chaque fond d’artichaut, parsemez de ciboulette et poivrez.

 

Enfournez le plus haut possible dans le four et faites gratiner.

 

Servez dès la sortie du four avec une salade de mâche.

 

 

Bon appétit à tous !

 

 

 

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Petits gâteaux aux poires et farine de petit épeautre

4 Octobre 2010, 12:44pm

Publié par patybio

 

 

 

         Petits gâteaux aux poires et farine de petit épeautre

 

Recette sans beurre, où l huile d 'olive, la purée d 'amande et le lait se mélangent très bien pour obtenir des doux et délicieux  petits gâteaux moelleux .

De plus en ajoutant des petits dés de poires on met à l 'honneur ce fruit de saison.

 

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 Ingrédients pour 8 personnes:

 

 

   50  millitres de lait ou lait de riz

150  de farine de petit épeautre

 80 gr de sucre de canne complet

 1 c. à café et demi de poudre à lever

 2 oeufs bio

 60 gr d 'huile d 'olive

 60 gr de purée d 'amande blanches

 1 ou 2 poires 

 

 

 PREPARATION

 

Préchauffer le four à 175°.

Mélanger la farine, la poudre à lever et le sucre.

Dans un grand bol, mélanger les oeufs, l'huile et la purée d 'amande.

Ajouter à la farine et le lait.

Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.

Verser dans un moule à cake ou petits moules individuels

Eplucher et couper les poires en morceaux et disposer sur le dessus du gâteau.

Saupoudrer de cassonade (facultatif)

Enfourner pour 30 à 35 minutes, puis laisser refroidir sur une grille.

 

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Bon appétit  à tous !

 

 

Conseils de Paty:

 

Très facile à réaliser ces petits gâteaux  sont bien équilibrés pour parfaire un  petit déjeuner, dessert ou un goûter.Grâce aux vitamines, oligo éléments contenus dans l 'amande, la farine de petit épeautre et les poires, ils seront aussi bien utile aux sportifs et  aux étudiants.(voir fiche ci-dessous)

 

 

 

 Composition de l 'amande

 

Energie (Kcal)  
577
Glucides (g)  
4.5
Protides (g)  
20
Lipides (g)  
51
Saturés
 
4
Mono insaturés
 
36
Poly insaturés
 
11
Fibres (g)
 
16
Calcium (mg)  
250
Magnésium (mg)  
250
Phosphore (mg)  
470
Potassium (mg)  
800
Fer (mg)  
4
Vit E (mg)  
25
Vit B1 (mg)  
0.22
Vit B2 (mg)  
0.75
Vit B6 (mg)  
0.11
Vit B9 (µg)  
60
Comp. moyenne donnée

 

               Farine de petit épeautre

 

 

Analyse moyenne
pour 100 g
pour 1 kg
Valeur énergétique 1580 KJ Potassium 3960 mg
Valeur calorique 375 Kcal Sodium 110 mg
Lipides 2,88 % Magnésium 1320mg
Protides 11,80 % Calcium 220 mg
Glucides 74,94 % Phosphore 4200 mg
Fibres 7,65 % Fer 26 mg
Vitamine B1 Vitamine B1 0,37 mg
Zinc 0,34 mg
Vitamine B5 0,80 mg  
Vitamine PP 5,20 mg  

 

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Galettes de quinoa aux carottes et poireaux

30 Septembre 2010, 12:29pm

Publié par patybio

 

 

Pour changer un peu  ...je vous propose  une recette végétarienne qui allie ligne et plaisir!
Galettes de quinoa aux carottes et poireaux
Galettes de quinoa aux carottes et poireaux 

cuisine de A à Z

 

Ingrédients pour 6 personnes

     

        400 g de quinoa

  • 3 poireaux
  • 3 carottes
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 3 oeufs
  • 3 brins de persil plat
  • sel, poivre ail en poudre et ciboulette
Préparation

Rincez abondamment le quinoa sous l’eau froide. Portez une casserole d’eau salée à ébullition et versez-y le quinoa

 Faites-le cuire 15 minutes. Egouttez-le et réservez.

Lavez et émincez finement les poireaux.

Pelez et râpez les carottes. Lavez, séchez, effeuillez et hachez le persil.

Dans une poêle, faites chauffer 1 c. à soupe d‘huile. Faites-y revenir le poireau et la carotte en remuant pendant 15 minutes. Salez et poivrez.

Mélangez le quinoa, la carotte et le poireau, le persil et les oeufs entiers.

Façonnez de petites galettes rondes.

Faites chauffer le reste d’huile dans une poêle anti-adhésive. Posez les galettes et faites-les cuire 3 minutes de chaque coté.

Egouttez-les sur du papier absorbant puis disposez-les dans un plat.

Servez chaud, tiède ou froid avec une salade verte.

 

Bon appétit! Accompagner d 'une bonne salade verte toute la famille se régalera.

 Interêt diététique:

 

 Peu connu et peu utilisé, le quinoa est une céréale qui vient de l’Altiplano dans les Andes, dont les bienfaits sont à vanter ! L’intérêt nutritionnel majeur réside dans sa richesse en protéines, en fer, en magnésium et en fibres. Dans le cadre d’une alimentation hypocalorique il est important d’assurer un bon apport en protéines afin de conserver sa masse maigre (muscles). (voir article  consacré au quinoa sur mon blog )
Pensez à manger des céréales variées et complètes qui fournissent à votre corps des éléments essentiels surtout en ce début d 'automne ou l 'organisme doit s 'adapter au changement de saison.
 
 
La pensée du jour:
 La magie de la vie émerge en remerciant chaque instant.
Anne van Stappen

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COOKIES AUX CACAHUETES

9 Septembre 2010, 16:40pm

Publié par patybio

 

Pour continuer allégrement la pause du goûter, je vous propose cette recette originale de cookies aux cacahuètes.

 

 

        COOKIES AUX CACAHUETES

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Ingrédients :

 

• 30 g de lait de soja
• 95 g d’huile d’olive
• 125 g de sucre Rapadura
• 200 g de farine d’épeautre
• 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
• 125 g de flocons d’avoine
• 1 cuillère à café de poudre levante
• 75 g de cacahuètes décortiquées
 

Préparation :

 

1. Préchauffer le four à 180/190° C – 6/7.

Dans un saladier, mélanger l’huile, la moitié du lait de soja, le beurre de cacahuète, le sucre, la moitié de farine, la poudre à lever, les flocons d’avoine. Ajouter les moitiés restantes. Concasser les cacahuètes.

 

2. Avec une cuillère, faire des petits tas sur une tôle légèrement graissée de l’huile d’olive.

 

3. Les aplatir un peu avec le dos d’une fourchette. enfourner pendant 18 minutes. Laisser reposer 1 minute avant de décoller.

 

 

Bon appétit!

 

Le conseil de Paty;

 

C 'est une recette que j 'ai trouvé  dans le magasin Botanic.

 

Vous retrouvez dans cette recette des ingrédients complets, qui permettent  aux jeunes écoliers, étudiants ou sportifs de reprendre des forces grâce au magnésium, vitamines, acides gras essentiels et sucre de Rapadura.Indispensable en cette période de transition.

 

 Belle journée à tous avec cette pensée :

 

Le bonheur ne s'écrit pas, il est comme les étoiles filantes : celui qui ne le voit pas ne le verra jamais.

 

 

Photo mon ami Jacy ...Magie du ciel Canadien

Mais quel est le trésor  qui se cache dans ce sublime ciel

entre  lune /Soleil il n 'y a qu 'un pas : Tout  simplement" LA RELIANCE" Paty

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