Réussir sa rentrée avec les huiles essentielles

Réussir sa rentrée avec les huiles essentielles

Antonia Jover
Aromatologue

Le retour des vacances et la rentrée sont des moments où le stress revient au galop, soudainement il peut sembler que les vacances sont loin derrière nous voire même qu'elles n'ont pas servit à grand-chose.

Certaines personnes pourront se sentir légèrement déprimées et abattues. Malgré cela il faudra bien trouver le moyen de reconnecter avec notre rythme quotidien et trouver de l'énergie et de l'entrain pour accueillir au mieux la prochaine arrivée de l'automne.
Antonia vous  proposes de découvrir « mon programme aromatique » en trois temps pour une rentrée éclatante, pleine d'entrain et d'énergie.

GÉRER SON STRESS
Le premier geste important consiste à prévenir le stress et les troubles qui peuvent en découler. Pour cela nous ferons appel à deux grandes spécialistes du stress, l'huile essentielle de marjolaine à coquille (origanum majorana) et celle de ravintsara (cinnamomun camphora ct cinéole).
La marjolaine à coquille est une plante cousine de l'origan (origanum compactum) on la nomme aussi marjolaine des jardins. Elle pousse en abondance en Méditerranée.
Dans l'ancienne Egypte elle était dédiée à Osiris et s'utilisait pour l'embaumement des morts.
Autrefois les jeunes mariés Grecs et Romains portaient des couronnes de marjolaine comme symbole de bonheur et de fertilité.
Elle était déjà utilisée à l'époque pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, ainsi que les troubles de l'estomac.

L'huile essentielle de marjolaine à coquille est particulièrement intéressante dans la gestion du stress car elle régule le système nerveux autonome en agissant sur le système sympathique. Elle calme, relaxe et lutte contre toutes les dystonies neurovégétatives entre autres les troubles nerveux (insomnie, palpitations, nervosité, angoisses, etc.), les troubles digestifs et les troubles cardiovasculaires (palpitations, hypertension, etc.).

L'huile essentielle de ravintsara à laquelle on attribue souvent des propriétés magiques est extraite des feuilles du camphrier qui pousse à Madagascar. En Malgache ravintsara signifie la feuille bonne à tout. L'huile essentielle de ravintsara est bien connue pour ses extraordinaires propriétés antivirales mais aussi pour son action sur le système nerveux qu'elle tonifie. Elle est très utile pour lutter contre le stress, la fatigue physique et intellectuelle, la dépression et pour stimuler notre système immunitaire.
 

Je propose donc de préparer un roll-on (contenance 10 ml) dans lequel on aura mélangé :
30 gouttes d'huile essentielle de ravintsara
30 gouttes d'huile essentielle de marjolaine à coquille
On complétera avec de l'huile végétale de noyau d'abricot.

Il faudra appliquer sur les poignets (en profitant pour inhaler) et le long de la colonne vertébrale trois fois par jour durant la période concernée.
Cette synergie aura une action énergétisante sur notre organisme mais calmante sur notre système nerveux. Elle est d'autant plus intéressante qu'elle renforce nos défenses naturelles en nous évitant par exemple d'être plus sensible aux refroidissements.

SE MOTIVER

 
Très souvent, au retour des vacances, on a tendance à se sentir démotivé, la routine nous menace à nouveau et on peut vite perdre la bonne humeur qui nous aura certainement accompagné durant la période estivale. Le deuxième geste important sera donc de conserver notre joie et notre enthousiasme et pour cela j'ai choisit l'essence de bergamote et l'huile essentielle de néroli.

L'essence de bergamote est réputée pour éveiller la bonne humeur même chez les plus grognons, pour s'en convaincre il suffit de la diffuser ! Elle plait à tous, petits et grands, hommes ou femmes. Il ne faut pas hésiter une seule seconde à l'utiliser (de préférence par voie olfactive car c'est une essence photosensibilisante lorsqu'elle est appliquée sur la peau).
On peut également garder le flacon prés de soi, dans une poche ou dans le sac et sentir régulièrement tout au long de la journée en fonction des besoins de chacun. La bergamote nous rend optimiste, gai et nous donne confiance en nous. Le soir elle aura une action apaisante et pourra nous aider à nous endormir en cas de difficulté.

L'huile essentielle de néroli est « l'odeur de la motivation » par excellence, elle est indispensable pour nous aider à retrouver un sens à nos activités, elle est merveilleuse pour retrouver l'envie d'agir, de faire et son action est immédiate. Il suffit de la sentir directement au flacon pour tout à coup sentir l'envie de bouger et de faire. Cette huile essentielle est un parfum en soi, alors pourquoi ne pas préparer un roll-on ?
Comme précédemment on utilisera un roll-on de 10 ml dans lequel on déposera 20 gouttes d'huiles essentielles, il faudra ensuite compléter avec de l'huile végétale de jojoba.
On applique 3 à 4 fois par jour selon les besoins de chacun.

SE PURIFIER
Nous vivons la plupart du temps déconnectés des cycles de la nature et de nos propres cycles que nous oublions de respecter. Autrefois, afin de mieux affronter le changement de saison, il était habituel de purifier l'organisme (le plus souvent à l'automne et au printemps).
Un troisième geste indispensable pour récupérer un maximum d'énergie consistera à mettre en place une cure détox.
Il existe de nombreuses possibilités pour cela et les huiles essentielles peuvent accompagner efficacement une cure dépurative. Celle-ci devra idéalement durer entre quinze jours et trois semaines.
Les huiles essentielles qui nous intéressent sont la carotte (daucus carotta), la livèche (levisticum officinale), le céleri (apium graveolens) qui drainent le foie et les reins, le romarin à verbénone (rosmarinus officinalis verbenone) qui draine et régénère le foie et la menthe poivrée (mentha piperita) qui tonifie et stimule la digestion.
S'agissant d'une cure par voie orale je vous en remets à des capsules oléagineuses prêtes à l'emploi formulées avec la plupart des huiles essentielles citées. Elles sont en vente en pharmacie.

Recommandations :
Femmes enceintes : les huiles essentielles sont interdites durant les 3 premiers mois de la grossesse. Par la suite certaines huiles peuvent être utilisées, de même au cours de l'allaitement. Les conseils ci-dessus ne sont pas valables pour les femmes enceintes ou allaitantes. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Les enfants : les conseils ci-dessus ne sont pas valables pour les enfants.

Les personnes ayant un terrain allergique devront réaliser un test préalable qui consiste à déposer dans le creux du coude quelques gouttes de la préparation à base d'huiles essentielles et d'attendre une vingtaine de minutes. Si aucune réaction cutanée n'apparaît, le traitement peut être mis en place.

Se laver les mains après chaque utilisation.
Respecter les doses indiquées.

Utilisez toujours des huiles essentielles chémotypée (labels HECT ou HEBBD) et de préférence BIO.

Bonne rentrée à toutes et à tous en espérant que vos vacances ont été salutaires.

Bien à vous Paty !

« On commence à vieillir quand on finit d’apprendre.  »

de Proverbe japonais

Comments

[NICOLE]

Bonjour,


J'ai lu avec beaucoup d'attention votre article "réussir sa rentrée avec les HE".


Concernant la formule " se purifier" connaissez vous le nombre ML (de gouttes) HE qu'il faut utiliser car je prépare moi-même mes gélules selon une formule d'AUDE MAILLARD régénérer son organisme
comme suit :


2 ml de cannelle de Ceylan - 3 ml clou de giroflier - 3 ml d'épinette noire - 2 ml livèche racine dans 100 ml HV de colza. (1 ML = 30 gouttes)


Pensez-vous également que je puisse remplacer l'HV de colza par HV de périlla pour un apport d'oméga 3 plus important ?


Enfin, concernant vos articles "SE MOTIVER & SE MOTIVER" puis-je utiliser des stick d'inhalation. ?


Merci pour votre réponse

[patybio]

Bonjour Nicole,


Merci pour votre passage ici ...oui vous pouvez remplacer huile de colza par l 'huile de périlla, par contre s 'est plus chère. Vous pouvez demander conseils à un pharmacien pour vos préparations
gélules ou herboriste c est plus prudent.


Bien à vous Paty

[cheznous62]

Merci à toi Paty de prendre tant soin de notre santé et de nous confier tous ces précieux conseils qui seront utiles à beaucoup !


je te souhaite une douce semaine ensoleillée, profitons-en l'été s'étire doucement !!


Bises de Nicole

[patybio]

Merci à toi ma belle amie d être si fidéle Ici :) Je t embrasse très fort et mes pensées s envolent vers toi


Biz du coeur