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Le blog de patybio

La graine de lin ...Une aide pour la ménopause

29 Octobre 2010, 08:22am

Publié par patybio

 

 

 

 

 

          La graine de lin ...Une aide pour la ménopause.

 

                          Petite information

 

 

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La graine de lin est une bonne source de phyto-oestrogènes donc une amie pour les femmes.

 

Ces molécules végétales ont une structure chimique qui ressemble aux oestrogènes, l 'hormone secrétée par les ovaires.Ils sont les bienvenus pour lutter contre les changements hormonaux de la ménopause.

 

De plus, la graine de lin contient un type de phyto-oestrogènes différent de celui qui existe dans le soja.

Il s 'agit de Lignanes.(je vous  parlerai de leurs importances dans un prochain article)

 

Selon une étude récentes les graines de lin réduiraient de moitié les bouffées de chaleur liées à la ménopause.

Une trentaine de femme ménopausées ont ainsi testé l 'utilisation de 40g de graines de lin moulues/jour et constaté une nette amélioration des symptômes après 6 semaines d 'utilisation.

Même  leur  humeur semble être au beau fixe et  elles ont surtout moins de douleurs musculaires et articulaires.

 

 

On trouve d 'ailleurs des complèments alimentaires associant graine moulue et huile de lin.

 ( sources plante et santé)

 

 

Richesse nutritionnelle de la graine de lin:

 

La graine de lin à des vertus multiples en plus de sa richesse  en oméga 3,  et des apports en vitamines et oligo-éléments nutritifs  indispensables au bon fonctionnement de l 'organisme

.A savoir: Magnésium, fer, phosphore, zinc, cuivre, calcium, potassium.

Ces graines sont des oléagineuses, elles contiennent  aussi  une bonne dose de lipides, des fibres qui aide à lutter contre la paresse intestinale.

Sachant qu 'aujourd'hui on consomme 10 fois plus d 'oméga 6 que d 'oméga 3.Or le rapport bénéfique  entre ces deux graisses devrait être de 4 à 5.

C 'est donc un aliment complet offrant un bon équilibre de lipides et de proteines.

 

Ce n 'est pas un hasard si l 'on songe à cet aliment pour lutter contre la malnutrition dans certains pays d 'Afrique

 

 

J 'aurai de nouveau  l'occasion de mettre à l 'honneur ses petites graines 

dont leur taille est inversement proportionnelle à leurs vertus. Paty

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Bonne journée à tous

 

  On prend un grain de poussière et la vaste terre toute entière y réside ; et l'univers fleurit avec elle: Marie Angel

 

 

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L
<br /> <br /> Bonjour,<br /> <br /> Cette photo provient de ma galerie Flickr.<br /> J'aurais apprécié que ceci soit écrit clairement, mais comme on retombe vers l'originale en cliquant sur l'image, disons que c'est déjà pas mal.<br /> Vous la trouverez donc à l'adresse suivante: http://www.flickr.com/photos/la_poutche/5067523072/<br /> N'hésitez pas à regarder les autres images de ma galerie, surtout si vous en faites ce genre de commentaires <br /> <br /> Cordialement,<br /> La Poutche<br /> <br /> <br /> <br />
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J
<br /> <br /> Je n'ai pas de blog mais j'ai un site internet, c'est le www.janineparent.com, vous y trouverez mon courriel. Merci pour toutes ces précieuses informations diffusées sur votre blog.<br /> J'apprécierais donc si vous pouviez me communiquer les sources de cette magnifique photo de la graine de lin en vol....<br /> <br /> <br /> Merci beaucoup.<br /> <br /> <br /> Janine<br /> <br /> <br /> <br />
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J
<br /> <br /> Bonjour,<br /> <br /> <br /> CETTE PHOTO DE LA GRAINE DE LIN QUE L'ON IMAGINE EN VOL EST TRÈS EXCEPTIONNELLE. POUVEZ VOUS ME DIRE D'OÙ ELLE EST ISSUE.C'EST MAGNIFIQUE.<br /> <br /> <br /> MERCI<br /> <br /> <br /> JANINE<br /> <br /> <br /> <br />
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P
<br /> <br /> oui Janine ...Seulement je n 'ai pas l 'adresse de ton blog.<br /> <br /> <br /> bonne soirée paty<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> <br /> La graine de lin est vraiment une merveilleuse panacée, je l'introduis dans mes pains et même quelque fois dans mes gâteaux.... bisous<br /> <br /> <br /> <br />
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W
<br /> <br /> merci pour l'info et bonne journée, bisous<br /> <br /> <br /> <br />
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