| 12 petites habitudes qui font une grande différence !
1. Faites semblant de bailler - et accueillez le vrai bâillement qui ne manquera pas de se produire ! (Ne pas pratiquer en réunion…)
2. Quand vous travaillez de façon continue sur ordinateur, faites une pause de quelques minutes toutes les heures - levez-vous, faites quelque pas, baillez, buvez un peu d'eau… Aidez-vous d'un minuteur si vous avez tendance à oublier le temps!
3. Faites un tour dehors pour prendre l'air - et entrainez-vous à ne garder que des pensées positives pendant ce temps-là !
4. Placez des bouteilles d'eau à des endroits stratégiques pour penser à boire quelques gorgées tout au long de la journée...
5. Dès que vous rentrez chez vous après une journée de travail ou d'école, changez d'habits!
6. Dans multi-tâche, il y a \"tâche\"... Faites une seule chose à la fois, en étant complètement concentré/e et conscient/e de la tâche en cours !
7. Placez des affirmations positives dans votre maison, votre voiture, votre bureau, votre sac à main… Ou pourquoi pas en fond d'écran sur votre téléphone portable !
8. Mâchez chaque bouchée 30 fois ! Il faut se forcer au début, mais ça devient vite une habitude, qui permet de mieux digérer et assimiler les aliments pour plus d'énergie tout de suite et moins d'accumulation sur les hanches et ailleurs…
9. Gardez toujours sur vous un petit carnet pour noter des " moments parfaits " - un instant de calme, une scène insolite aperçue au beau milieu du quotidien, une inspiration du moment… (Attention - ce carnet est interdit aux listes de courses et numéros de téléphones ! )
10. Lancez-vous des défis ! Pendant 21 jours, faites quelque chose de nouveau tous les jours… Apprenez une nouvelle langue… Ecrivez avec la main gauche (pour les droitiers, les gauchers sont suffisamment intelligents pour deviner ce qu'ils doivent faire…)
11. Respirez à fond plusieurs fois de suite - ça tombe peut-être sous le sens pour vous, mais de nombreuses personnes ne respirent pas suffisamment, et le manque d'oxygène met le cerveau plus ou moins en veilleuse…
12. Chouchoutez-vous ! Offrez vous un massage, une séance chez le coiffeur, une nouvelle paire de chaussures…
|
| Auteur : Maria ANNELL Sophrologue et praticienne EFT-Cert I Le Creusot (71) , France En espérant que ces petits conseils vous seront salutaires en cas de besoin....Le plus difficile étant de commencer.Ensuite certaines habitudes feront parties intégrantes de votre quotidien et vous ne pourrez plus vous en passer. Paty |
/image%2F1485250%2F20171107%2Fob_7e40ca_aaeaaqaaaaaaaapjaaaajdg2zdq4ndm4ltrjng.jpg)
/image%2F1485250%2F20181102%2Fob_12c52d_levinas-photo.jpeg "A propos du visage ! Emmanuel LEVINAS")
/image%2F1485250%2F20181102%2Fob_760781_canard.jpeg "Pensée Jungienne")
/image%2F1485250%2F20180520%2Fob_d6e463_p1070240.JPG "Marcher, c’est retrouver l’être essentiel !")
/image%2F1485250%2F20180516%2Fob_c089e9_zen-1.jpg "Leçons de vie par : \"Elisabeth Kübler-Ross\" et \"David Kessler \"")
/image%2F1485250%2F20180510%2Fob_860ec4_proustmadeleine.png "Symbolique : \"PROUST ET SA MADELEINE\"")
/image%2F1485250%2F20180501%2Fob_8ca9a2_muguet.jpeg "Bon 1er Mai")
/image%2F1485250%2F20180430%2Fob_9554e6_bouleau-regard-de-l-autre-levinas.jpg "Le regard dans le regard de l'autre !")
/image%2F1485250%2F20180429%2Fob_a45952_chemin-pat.jpg "Sagesse Indienne !")
/image%2F1485250%2F20180419%2Fob_2810bd_0.jpg "Entre acceptation et refus, l’accueil de la maladie par \"Danielle Moyse\"")
/image%2F1485250%2F20180406%2Fob_14083e_boite-mail.jpg "Avis aux personnes qui veulent me contacter par écrit !")
/image%2F1485250%2F20181102%2Fob_12c52d_levinas-photo.jpeg)
/image%2F1485250%2F20180520%2Fob_d6e463_p1070240.JPG)
/image%2F1485250%2F20180219%2Fob_223294_image-link.jpg)
/image%2F1485250%2F20150923%2Fob_cb7930_imag0199.jpg)