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Le blog de patybio

Vous prenez du poids, peut-être manquez-vous de sommeil ?

27 Septembre 2011, 13:50pm

Publié par patybio

 

Vous prenez du poids, peut-être manquez-vous de sommeil ?

 

 

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Une augmentation de la durée du sommeil permettrait de limiter la prise de poids chez les personnes ayant des nuits courtes

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Avis aux petits dormeurs. Pour la première fois, une équipe de chercheurs américains a mis en évidence le rôle bénéfique d’une augmentation de la durée du sommeil dans la gestion du poids. Dormir davantage pourrait donc vous permettre de garder la ligne.

Pour évaluer le lien entre durée du sommeil et prise de poids, les auteurs ont suivi, pendant six ans, 43 personnes habituées à dormir 6 heures par nuit. Durant l’étude, une partie des participants a gardé ses habitudes de sommeil tandis que les autres ont dormi 7 à 8 heures par nuit.

Résultats : les personnes ne dormant que 6h par nuit durant l’étude ont pris 2 fois plus de poids que celles dormant davantage.

Référence :

Chaput JP, Després JP, Bouchard C, Tremblay A; Longer sleep duration associates with lower adiposity gain in adult short sleepers. Int J Obes (Lond). 2011 Jun 7. doi: 10.1038/ijo.2011.110.

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bellane 29/09/2011 04:39







cheznous62 28/09/2011 17:13



Une bien belle étude Paty qui rendra service à certains et certaines!


Moi je n'ai pas de problème de poids mais je pense à tous ceux dont c'est le cas !!


Le soleil est bien présent dans le Nord et l'on profite de se dépêcher aux derniers travaux au dehors , il y a tant à faire !!


Mes bises pour une soirée sereine à toi !


Nicole



TELOS 28/09/2011 13:43



qui dort dîne ;.mais mon chat ne me le permet pas.. mais je viens de faire 8h/12h de marche plein soleil avec mon barda sur le dos.j'ai au moins perdu 500g de toute façon je me trouve.. euh..pas
mal..hihi!! je file je suis gonflée à l'oxygène..pffffffffffffffff!..je dors comme un bébé et ma théorie quand on est fatigué on se couche..beaucoup oublie cela..j'aime le bruit de l'eau le
bonheur dégouline sur ton blog.



witney18 28/09/2011 09:28



merci pour ces precisions, je veille à dormir pas mal, je me couche tôt par exemple !! bonne journée et bisous



Coucou c'est l'ami "Gégouska" 28/09/2011 07:28