patybio.over-blog.com

 

 


Bienvenue à tous,

  262305 247006511979816 100000114082023 1138577 1517032 n 

 

 Sur ce site vous trouverez les "Mille et une facette de Paty".

En effet, on pourra y  voir apparaître aux fils des jours et des saisons, 

 toute une kyrielle d 'articles traitant aussi bien  :

de la phytotherapie,

la cuisine saine et bio,

les compléments alimentaires,

les huiles essentielles, 

les cosmétiques naturelles,


Bien être,


le sport,

  La méditation,

les lectures ,
 
Les citations,

Les musique de relaxation etc...

 

 


        Tous ce qui peut  tourner autour de la devise
          "Mens sana in corpore sono" 

 

 

 

 

J 'aurai du plaisir à partager et lire vos commentaires 

 

 261411 168693236529670 109156979149963 377253 6430745 n

             

  

 

 

Mercredi 12 juin 2013 3 12 /06 /Juin /2013 13:53

 

 

 

La fibromyalgie ? Oui ... On peut en guérir !

 

Par le : Docteur Minou Poirier
Médecin psychanalyste, psychosomaticienne

 

 Un peu d 'espoir pour tous ces malades atteint de Fibromyalgie !

 

 

fibromyalgie.jpg

 

La fibromyalgie est probablement vieille comme le monde, elle fait l'objet d'études depuis le XVIIIème siècle, elle n'est reconnue en France que depuis 1992. Elle est caractérisée par des douleurs intenses et variables dans tout le corps ne laissant aucune trace, actuellement, dans les examens médicaux : radio, IRM , biologie. Je suis médecin endocrinologue, nutritionniste, psychanalyste et psychosomaticienne.

Depuis 1986, mais surtout depuis que je suis attachée aux Thermes d'Allevard, je travaille, au sein d'une équipe, avec des personnes atteintes de cette maladie et je fais de la recherche sur les causes d'apparition et les moyens de la soigner.

Je peux, avec du recul, dire que cette maladie est guérissable si l'on supprime TOUS les facteurs qui l'ont déclenchée et qui l'entretiennent.

Cet article n'est qu'un partage d'expérience professionnelle de 26 ans, il se veut ni théorique, ni exhaustif.
Il se veut seulement pour ceux qui le souhaitent, un sujet de réflexion, une ouverture peut-être et des pistes pour guérir.


***

C'est une maladie, comme beaucoup d'autres, plurifactorielle. Elle demande donc des traitements variés et adaptés à chaque cas.

Voici ceux que j'ai repéré, les facteurs les plus fréquents sont :

 

1) Les émotions refoulées

Depuis longtemps, probablement, les personnes sentent que les émotions refoulées perturbent le bon fonctionnement du corps. N'entendons-nous pas ? « J'en ai plein le dos, je l'ai gardé sur l'estomac, ça m'a coupé les jambes, je l'ai sur la poitrine, cela m'a été droit au coeur etc »

Maintenant les neuro-sciences ont découvert que chaque émotion déclenche la secrétion d'une hormone qui provoque la contraction d'un fascia (fine membrane qui entoure chaque viscère, même les os, traversée par les vaisseaux qui alimentent et dépolluent ce viscère et les petits nerfs qui l'innervent)

Ce fascia n'est pas n'importe lequel, c'est celui d'un organe cible, ex : la peine fait contracter le fascia du cœur et des poumons, l'agressivité celui du tube digestif etc. Pendant cette contraction, l'organe est donc moins bien nourrit ,dépollué, innervé. Seule l'extériorisation de cette émotion libère cette contraction. Si ceci ne se fait pas, maintenir une émotion qui est faite pour être naturellement sortie du corps demande de l'énergie donc fatigue et maintient une contraction des muscles et des tendons qui entourent ce viscère. Au bout d'un certain temps, ils deviennent douloureux, d'autant que ce sont souvent, les mêmes émotions que l'on rétentionne au nom d'une éducation, d'une image de marque ou autre. ex ; « je ne pleure jamais,je ne veux pas paraître faible » « chez mes parents, on n'avait pas le droit de dire qu'on était pas d'accord». Pendant tout ce temps, le viscère emprisonné souffre aussi.

Le traitement de la fibromyalgie qui a pour cause ce facteur est donc :

* Le lâchage, d'une façon socialement acceptable, des émotions refoulées
* Supprimer la cause de ce refoulement : ex remettre en question les interdits qui nous ont fait agir ainsi.

Méthodes possibles :
Psychothérapie analytique
Fasciathérapie
Hypnose
Sophrologie
Arthérapie
Musicothérapie
Le chant
la fasciathérapie, peu connue, est une thérapie manuelle, très efficace. (profonde détente, diminution des douleurs, libération des blocages)



2) Non écoute de soi, de ses désirs, des besoins du corps, de ses limites, intolérance.

Le « forcing », la volonté d'avoir tout pouvoir sur les choses et les autres, l'oubli de soi, l'activisme, entraîne la personne à dépasser ses limites et à faire vivre à son corps un état de tension permanent, de douleurs et de fatigue.
La douleur entraîne les troubles du sommeil qui amènent à leur tour un déséquilibre complet et à tous niveaux de la personne puisque c'est pendant le sommeil (9h pour les femmes, 8 heures pour les hommes) que le cerveau se régénère. Or, c'est le cerveau qui règle toutes les fonctions physiques, physiologiques, et émotionnelles .

Le traitement de la fibromyalgie ayant pour cause ces facteurs.est donc :

*Se mettre à l'écoute de soi, de ses désirs, de son corps et de ses besoins

*déraciner les causes de ces fonctionnements qui rendent malade.

Méthodes :

Psychothérapie analytique complétée par, selon les besoins,
Nutrithérapie
Rééducation au sommeil
Cohérence cardiaque
Sophrologie
Fasciathérapie
Ostéopathie
Idogo, Qi Gong
Réflexion sur soi

 

3) Les stress répétés intériorisés

Le stress provoque des tensions au niveau des tendons et la contraction des muscles, du fascia de l'intestin et parfois du cœur et des bronches.
Si le stress est évacué à l'extérieur du corps, les tensions disparaissent, sinon, elles demeurent et engendrent des douleurs.

Le traitement de la fibromyalgie qui a pour cause ce facteur est donc

*défouler les stress
*repérer les sources de stress et trouver les moyens de les éviter, ou de les diminuer. Les sources de stress sont souvent en soi : anxiété, manque de confiance en soi. Ces facteurs sont curables.

Méthodes possibles :

Sophrologie
Idogo
Aquagym
Marche
Massage
Fasciathérapie
Psychothérapie analytique pour travailler sur l'anxiété et le manque de confiance en soi.


4) Les traumatismes physiques

L'écoute des curistes m'a appris que de nombreuses personnes avaient commencé leur fibromyalgie après un accident, une intervention chirurgicale.

Rien d'étonnant à cela ! Les accidents ou intervention chirurgicale créent des micro-déplacements non perceptibles en radio et IRM. Ils entraînent des tendinites, des myalgies, d'abord locales mais qui se généralisent peu à peu suivant une logique posturale.
Prenons l'exemple d'une entorse du poignet gauche (rien à la radio). Si les petits os du poignet ont souffert de micro-déplacements, la douleur persiste au-delà de 3 semaines, la personne va solliciter son poignet droit , non entraîné à tant d'efforts. Ceci entraîne des douleurs du poignet droit, la douleur des poignets entraîne la contraction des épaules et du cou, de nouvelles douleurs apparaissent à cet endroit etc etc..

Les seuls traitements que je connaisse pour ce facteur, c'est la fasciathérapie et la micro-ostéopathie qui permettent, même après de longues années, de réduire les micro-déplacements et de rétablir l'équilibre car c'est une approche globale.
Il serait même souhaitable, à titre préventif, de faire vérifier cet équilibre, après tout traumatisme corporel.
L'Idogo permet de cultiver cet équilibre retrouvé.

 

Tout ce travail que je suggère nécessite un minimum de dynamisme qui n'est possible que si les souffrances sont supportables et le sommeil suffisant.
D'où l'importance des antalgiques et des somnifères. La fibromyalgie n'est pas une dépression, elle ne nécessite donc pas d'anti-dépresseurs à priori mais la douleur et le manque de sommeil peuvent générer une dépression.

Je souhaite à tous les fibromyalgiques de prendre ces chemins qui mènent à la guérison, même s'ils sont contraignants parfois et demandent beaucoup de remise en cause.

 

 

 

Docteur Minou Poirier
Médecin psychanalyste, psychosomaticienne
http://minoupoirier.e-monsite.com/

(avec la collaboration de Michèle Géant, fasciathérapeute

 

 

 

 

 

 

« Le rassurant de l'équilibre, c'est que rien ne bouge. Le vrai de l'équilibre, c'est qu'il suffit d'un souffle pour tout faire bouger. »

de Julien Gracq

 

P1060512.JPG

Par patybio - Publié dans : information - Communauté : nature et bien être
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires
Retour à l'accueil

Créer un Blog

Recherche

Texte Libre

 Il ne suffit pas d'engranger les récoltes du savoir, du savoir- faire ni de vendanger les fruits du savoir-être et du savoir- devenir, encore faut il accepter de les offrir pour s'agrandir ensemble jacques Salomé

 3886387485_df1a4bf520.jpg

Calendrier

Novembre 2014
L M M J V S D
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
             
<< < > >>

Recettes à succès

Pour accéder au recettes directement  

cliquez sur les titres

 

 

  Petits gâteaux aux poires et farine de petit épeautre

  IMGP3183

Galettes de quinoa aux carottes et poireaux

  Galettes de quinoa aux carottes et poireaux

 

 Crumble aux fruits rouges et muesli Bio ! 

         

  IMGP3144

 

Le gâteau d 'anniversaire aux pommes en forme de rose

 

IMGP1642

 

Citrons farcis à la tomate , feta et olives

IMGP2502

 

 Maestro basilic en cuisine Petits cakes

 IMGP2164

Tarte aux tomates, poivrons, origan et thym frais

   IMGP2365

 Petits sablés aux huiles essentielles de citron

 

IMGP1644

 

Cake aux fruits rouges  

 

IMGP2585

Riz aux graines d Amarante,tomates cerises et poivron jaune

IMGP2268

  

Galettes de flocons d Azukis à la ciboulette et menthe

IMGP2329

 

 Boulettes de viande aux graines de sésame,tournesol et algue ! 

 

  IMGP1795  

 

 Gratin de courgettes au chèvre,et graines de tournesol

 

IMGP1825

 

Deux recettes au choix pour vos soirs d été

IMGP2494

 

IMGP2412

 

 

Nid de crevettes fraîches sur duo de poivrons rouges et verts

IMGP2527

 Paniers farcis à la viande, olives et graines de courge

IMGP2387

 

   Salade printanière de quinoa aux petits légumes

 IMGP1850

 

Les linguines au pesto

Bruschette aux artichauts

Ballotins de saumon au chèvre frais et pamplemousse

 

 

La recette du mercredi avec vos enfants: Les pancakes  

 

IMGP1862

 

 pâtes au saumon basilic parsemés d' algues rouges

IMGP1897

 

Salade au Gomasio, huile de Sésame et Cameline

 

 salade gomasio

  Une de mes petites douceurs au huiles essentielles de citron

IMGP2523

 La recette du mercedi :Tarte à la tomate et basilic

tarte tomate suite

 

 

Salade de carotte aux fleurs séchées!

 IMGP1962

 

Conchiglioni farcis à la feta et graines de tournesol

 

IMGP1936

 

Le pain Essene

 

IMGP2079

 

  Risotto Arborio printanier aux asperges

 

IMGP2073

 

 

Pitas à la farine de quinoa et sel de Guérande

IMGP1951-copie-1

 

Quiche aux courgettes, feta, ciboulette et olives vertes

 IMGP1966

 

 

  

 

Fraises en robes de chocolat noir

 

IMGP2185

 

Galettes solaire à la farine de chataîgne et aux épinards

 IMGP2126

 

Pomme d 'Amour farcies à la ricotta et graines de tournesol

 

  IMGP2197

 

Brownie à la farine de Quinoa et sirop d 'agave

 

IMGP2211

 

l' Engrain et le Blé du Gaulois à découvrir!

 

IMGP2248

 

Petites galettes de coquillettes au basilic,bacon et parmesan

 

IMGP2134

 

 

Pommes de terre au gorgonzola, roquette de Jamie Oliver

 

  baked potato skins with gorgonzola, rocket and mustard fruit

 

Muffins aux fruits des bois 

IMGP2301

 

Muffins aux courgettes, farine de petit épeautre et parmesan

IMGP2310

 

Salade italienne de légumes grillés avec du farro

italian roast vegetable and farro salad

 

 La salade du soleil de paty

 IMGP2353

 

Soupe à la tomate et au thym frais

 IMGP2317

Légumes du soleil émincés avec sa ronde de dés de poulet

IMGP2482

 Salade Grecque aux lentilles

 

 

Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés