Petits conseils naturels en cas de tracas tendino-musculaires !

« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »

de Jean Giraudoux

étirement

~~Claquages tendino-musculaires : Conseils naturels

Avec l 'arrivée des beaux jours, nous sommes nombreux à avoir une envie grandissante de rechausser baskets pour courir, sauter certes à petites ou grandes foulées, mais avec cette envie incontrôlable de se sentir léger comme l 'air et de courir très loin pour évacuer le temps oublié en cette période hivernale de ces foulées endiablées ...Et pourtant souvent le corps n 'est pas aussi léger qu 'il puisse en paraître dans l 'esprit ou les ressentis que nous en avons et sans avoir raisonnablement dompté nos efforts, voire effectuer des échauffements et étirements essentiels à une reprise sportive. Nous nous retrouvons bien souvent à l 'issu dans une situation prévue d'avance par un soucis tendineux, entorses, foulures, déchirures et bien d 'autres maux qui s 'offrent à nous dans cette panoplie du sportif encore peu avancé en pratique régulière ! Pensez à vous nourrir de façon équilibrée et hydratez vous, avant, pendant et après l 'effort.Massez vos muscles avant et après l 'activité avec une huile à base d 'arnica est efficace pour ma part *.Paty*

Je partage avec vous ces formules qui peuvent être utile en cas de besoin...Il est important de toujours demander conseils à son pharmacien avant de les utiliser.

~~ Voici une recette phyto de la médecine du sport.

Faire préparer par le pharmacien le mélange de teintures mères suivant :

•Calendula TM : 50 ml •

Bellis Perennis TM : 15 ml •

Crocus Sativa TM : 15 ml •

Arnica TM : 7 ml •

Echinacea TM : 3 ml

~~soit 90 ml de préparation.

Par voie interne : •

40 gouttes 3 fois par jour

Par voie externe : •En compresse ou friction de la partie atteinte 3 fois par jour.

Accélération de la réparation des tissus :

•Aimant naturel Élixir* : 10 gouttes au lever et au coucher

~~Pour la douleur des nerfs arrachés :

•Hypericum : 9 CH 20 gouttes 3 fois par jour

En urgence : Toujours avoir de l’Arnica teinture-mère chez soi et dans la voiture. •Posologie : 7 gouttes dans de l’eau pour un adulte, 4 fois par jour et 4 gouttes pour un enfant.

~~Il faut rappeler que l’Arnica en TM est physiquement beaucoup plus efficace que dans la forme homéopathique, qu’il peut réduire des hématomes énormes en 36 heures (par voie interne) et qu’il convient d’en prendre systématiquement après un choc violent afin d’éviter un accident vasculaire grave dans les jours qui suivent.

Par contre, Arnica ne doit pas être accumulé avec des anticoagulants type Héparine et ne doit pas être pris sous forme allopathique par les femmes enceintes. Il convient, pour elles, de prendre uniquement Arnica sous forme homéopathique soit 9 CH.

~~ Hyperélasticité ligamentaire

Lorsqu’il y a fragilisation tendineuse, faire une cure de Calcarea fluor 9 DK*.

Sources : Soignez-vous

Retrouvez les bons conseils de : Christophe Carrio en vidéos ci-dessous

~~ fondateur du CTS, auteur d'"Un corps sans douleur", "Savoir s'étirer"

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules, douleurs musculaires, ce livre est votre meilleur investissement pour retrouver la santé ! Votre problème : de mauvaises postures qui au fil des années donnent des douleurs chroniques. La solution : un programme correctif adapté à chaque type de posture, plus un programme nutritionnel anti-inflammatoire. Il vous aidera à tonifier votre corps et oublier vos douleurs.

5 exercices d'étirement statiques fondamentaux à pratiquer après toutes séances de sport afin de limiter le risque de blessure et faciliter la récupération, par christophe carrio, fondateur du CTS, auteur d'Un corps sans douleur, Savoir s'étirer